先の見えないコロナ禍。在宅ワークでPCに向かう時間が増えたり、ON/OFFの切り替えがうまくできなかったり、心も体も疲れやすくなったりしていませんか？疲れやストレス、集中力の低下から、仕事や家事の生産性が落ちたり、うっかりミスしてしまうこともあるかもしれませんね。

そんな時、コーヒーのカフェインに頼る方も多数いらっしゃると思いますが、飲み過ぎは健康被害の症状をもたらす危険もあります。

このコースでは、茶筅を使わずに作れる、気軽な飲み物としての抹茶に焦点をあてています。
抹茶にはコーヒーにはない驚くほど多くの健康・美容効果もあり、コーヒーに代わるヘルシーなエナジードリンクにもなります。

なぜ今、コーヒーの代わりに抹茶なのか、抹茶はどこで何を買えばいいのかなど、抹茶初心者の方にもわかりやすく、そしてすぐに実践できるように解説していきます。

また世界を代表するTOP企業でも次々と導入されている"マインドフルネス"や、茶道と深い関わりを持つ"禅"の要素も取り入れた、抹茶休憩術として、どなたでも再現しやすい具体的な方法もご紹介いたします。

時にはコーヒーを抹茶に代えて、そして禅・マインドフルネスの要素を取り入れることで、短時間でも質の高い休息をとり、集中力や生産性アップへと繋げていきましょう。