從深入淺出，有系統地講解陳式太極拳這一傳統武術的練習方法及應用竅門。而陳式太極拳是結合力學和經絡學的理論，採用螺旋纏繞的運氣方法，以小力勝大力，以弱勝強。所謂太極拳蓄發相變、引勁落空 、借力打人、四兩撥千斤，皆是螺旋勁所起的作用。以拳術與導引吐納為表裡，拳勢動作採用螺旋纏絲式的伸縮旋轉。要求"以意導氣、以氣運身"；"氣宜鼓蕩、氣遍身軀"；內氣發源於丹田，以腰為軸，節節貫串，通過旋腰轉脊，纏繞的運動，使通任、督兩脈，承上啟下，一氣呵成，是武術與導引吐納相結合的一門學問。