本コースは、挫折しないための学習法、行動を継続するための習慣化方法について学ぶことができます。

これからの時代、何歳になっても資格やスキルを学習する必要があります。また、スキルを身に付けるためには、様々な誘惑に打ち勝っていく必要がありますが、初日は意気込んでいても、三日坊主になってしまったり、挫折してしまったり、と行った経験をしたことがあるのではないでしょうか？

そこで、本コースでは、行動を習慣化するための具体的な方法、挫折しないために何に気をつければ良いのか、諦めないための考え方について学ぶことができます。

【コースの内容】

1. 本コースで学ぶこと

2. 自己紹介

3. 習慣に対する誤解

   
   

4. 習慣化のメリット

5. 習慣化するために必要な期間

6. 20秒ルールを取り入れる

7. if-thenプランニング

   
   

8. 長期目標と短期目標

9. ２重目標ス

10. テップアップ目標

11. 目標は常に目に見えるところに置いておく

12. 目標と締め切りを作る

    
    

13. 諦めないために必要な考え方

14. 努力した内容をメモる

15. 小さな成功に誇りを持つ

16. グロースマインドセット

17. 誘惑に打ち勝つためには

18. 環境と同調圧力の活用

    
    

19. タスクを書き出す

20. 身体を整える

21. 睡眠の重要性

22. インセンティブをリマインドする