Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, bewusst, präsent und urteilsfrei zu leben. Etwas, das wir grundsätzlich können, uns in turbulenten Zeiten aber oft abhanden kommt. Häufig bewegen wir uns in Gedanken in die Zukunft, sorgen uns um das, was kommen wird - oder wir grübeln der Vergangenheit nach. Doch das Leben spielt sich immer nur im jeweiligen Moment ab und wir tun gut daran, diesen Moment zu leben :-)

Die Praxis der Achtsamkeit hilft dabei, wieder ins Hier & Jetzt zu kommen und in sich Ruhe zu erfahren, egal wie schwierig und herausfordernd es gerade ist.

Gerne zeige ich Dir in diesem Kompaktkurs,

• was Achtsamkeit ist und woher das Trendthema kommt,

• wie wir uns in Achtsamkeit üben können,

• welche Wirkung regelmäßiges Achtsamkeitstraining hat,

• und wie wir achtsam mit Stress umgehen können.

  
  

Kursinhalte:

• 11 Theorielektionen zur Achtsamkeitslehre und Stresstheorie

• 6 Praxislektionen mit klassischen Achtsamkeitsübungen

• 5 Arbeitsblätter zur Stärkung der Selbstwahrnehmung

• geführte Meditationen und Arbeitsblätter zum Download

Damit dieser Kurs seine optimale Wirkung entfaltet, braucht es regelmäßige Übung und etwas Geduld. Nimm Dir daher bitte einige Wochen Zeit für Deine "Achtsamkeitsreise" und reserviere Dir täglich mindestens 20 Minuten für die Übungen - eine Zeit, die nur Dir gehört und in der Du ungestört sein kannst.

Hinweis:Ein Achtsamkeitskurs ersetzt keine notwendige medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Die Kursteilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung des/der Einzelnen. Sollte anlässlich der Kursteilnahme ein Personen- oder Sachschaden entstehen, kann ich dafür keinerlei Haftung übernehmen.