El propósito de este curso es que incorpores un tiempo de presencia para ti en tu día a día y dicen que en 21 días de repetición se cambian patrones de hábitos.

El funcionamiento del Reto de Meditación es muy sencillo:

Sólo tendréis que dedicaros 15 minutos al día para vosotros.

Durante 21 días tendréis un vídeo de 15 minutos al día que contiene una práctica de meditación y finaliza con una pregunta reflexiva a la que contestar en un cuaderno (diario de meditación) para así profundizar en nuestra práctica.

Estos 21 días se dividen en 7 bloques de 3 días cada bloque.

Cada 3 días tendremos una práctica nueva y un vídeo explicativo-teórico de esa práctica a realizar y sus beneficios.

Y por último un vídeo de cierre, que resume todo lo ejercitado para que después podamos seguir practicando nosotros mismos cada día con todas las herramientas aprendidas.

Si no tenemos 15 minutos al día para nosotros es que hay algo que no está funcionando bien, así que no esperemos a cambiarlo. El día tiene muchos minutos y debemos aprender a priorizar nuestro bienestar y nuestra salud mental. Somos la persona más importante de nuestra vida y nos merecemos ese espacio de calma y autocuidado para gozar de una vida más plena y saludable.

Este curso esta planteado de forma muy sencilla para que todo el mundo pueda experimentar los innumerables beneficios de esta maravillosa práctica a nivel práctico y teórico paso a paso.

A meditar aprendemos meditando, es mucho más sencillo de lo que podamos creer.

No dudes más, se trata de dejar a un lado nuestra mente y aprender a gestionarla mejor, así que el primer paso es soltar las excusas y lanzarte a ello practicándolo.

¡Te espero!