Este curso é um programa de meditação mindfulness de 4 semanas composto de conhecimento teórico e áudios em mp3 para as práticas, onde você irá desenvolver através da atenção plena virtudes para gerenciar a sua ansiedade o seu estresse no dia a dia.
Muitas vezes, quando nossas necessidades e desejos básicos não são atendidos, buscamos gratificações substitutas. Desejo e fixação nestas gratificações substitutas é o que impulsiona comportamentos compulsivos e compulsivos.
Tentamos verificar mais e mais coisas fora de nós: Esses substitutos são amplamente aceitos socialmente. Alguns hábitos privados, como pensar obsessivamente ou passar muitas horas todos os dias jogando ou navegando on-line, podem passar despercebidos.
Outros comportamentos atraem mais desaprovação (fazendo com que trabalhemos mais para mantê-los ocultos), porque todos podem ver o dano que causam: dependência de álcool ou outras substâncias, jogos de azar, compras, sexo, comer demais, violência e assim por diante. Quaisquer que sejam os apegos em que nos encontramos, contanto que continuemos a persegui-los e nos envergonhemos por fazê-lo, não podemos nos libertar de um modo profundo.
A meditação da atenção plena desequilibra diretamente o apego habitual - a síndrome do "fantasma faminto" - e nos permite reconectar-nos de maneira saudável com a energia do desejo que torna toda a vida possível ... e alegre!
Pratique Mindfulness em sua vida cotidiana para transformar sua mente e corpo
Entenda como estar atento, se você está simplesmente respirando ou andando
Aprenda com o seu passado e liberte a ansiedade sobre o seu futuro
Reflita sobre sua conexão com a natureza e com toda a vida
Curso em formato online com vídeos + práticas em áudios + documentos em PDF. Aprenda de onde quiser e pratique quando quiser com os áudios.
Curso de introdução as práticas de meditação mindfulness.
Este curso é mais do que apenas informação teórica. Em vez disso, você pode realmente experimentar um estado de consciência enquanto pratica os exercícios bastante simples, mas eficazes, estando no conforto de sua própria casa.
POR QUE VOCÊ DEVE APRENDER A MEDITAR SEGUNDO A CIÊNCIA?
- Ajuda a curar e prevenir a depressão e a ansiedade crônica.
- Diminui os níveis de estresse e aumenta a calma.
- Melhora a produtividade e atuação profissional.
- Melhora a atenção, o foco e a capacidade de raciocínio.
Além do curso, eu ofereço total apoio se você tiver alguma dúvida ou precisar de uma palavra de conselho sobre mindfulness ou meditação. Mais uma vez, sinta-se à vontade para me enviar sua mensagem pessoal.
Nota: Você gosta deste curso? Eu ficaria muito grato por você deixar uma avaliação positiva e / ou revisão para que mais alunos se sintam convidados a inscrever este treinamento. :)
