매일 나가서 사먹기도, 배달 시켜 먹기도 힘든 직장인!

이번 클래스는 바쁜 일상을 보내는 직장인들이 다양한 도시락을 쌀 수 있는

메뉴들을 차근차근 알려드리는 도시락 클래스입니다.

식사에 건강, 영양을 빼놓을 수 없죠?

건강까지 생각한 든든한 집밥 위주의 도시락으로

도시락에서 흔히 볼 수 없는 색다른 메뉴들을 준비했습니다.

바쁜 아침, 요리할 시간이 없다고요?

아침에도 뚝딱 완성이 될 수 있도록 전 날 해 놓을 수 있는 부분까지 모두 알려드려요!

간단하지만 맛있게, 건강하게 누구나 만들 수 있는 레시피로

맛은 물로 예쁘고, 먹음직스럽게 담을 수 있는 팁까지 소개합니다

이번에 배우는 요리는 도시락뿐만 아니라

평일 저녁에, 친구를 초대했을 때, 주말 가족 식사 등 배워두면 언제든 활용할 수 있는

메뉴들로 구성되어있습니다.

하루가 든든한 밥종류의 도시락과

간편하고 가벼운 샌드위치, 샐러드 종류의 도시락으로

기분과 취향에 따라 요리를 만들어 보세요!

[든든한 도시락]

* 소보로밥 & 치킨쇼유

* 소고기 숙주볶음 & 마라황과

* 버섯덮밥 & 된장고추무침

* 3가지 반찬(문어조림, 돼지불고기, 브로콜리마늘볶음)

* 마파두부 덮밥 & 시금치 새우볶음

[가벼운 하루를 위한 도시락]

* 참치샌드위치 & 제철과일 샐러드

* 김치말이 주먹밥 & 연어데리야끼

* 오픈 유부초밥 2종 & 불고기 카펠리니 샐러드

* 차돌 샌드위치 & 카프레제 샐러드

* 버섯햄치즈샌드위치 & 코울슬로

[요리연구가 장재우]

제철재료를 이용한 건강한 레시피를 소개해드리고 싶은

요리연구가 장재우 입니다.

소중한 한 끼를 통해 건강과 힐링의 시간을 갖을 수 있도록

저희 노하우를 전해드리겠습니다.

(현) 제이스키친앤코 쿠킹클래스 대표

(전) 채소소믈리에 협회 한구그이 식생활과 조리법 강의

(전) 상암 MBC 구내식당 메뉴개발