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• 低強度の運動にも関わらず、効率的にインナーマッスルを鍛えることが出来ます。
• 流れるように37分ほど動き続けることで、仕事や生活面で活用できる集中力と持久力をアップさせます。
• 屋内で座る時間が多い場合等に生じる、腰への不自然な負担を解消します。
• しなやかに全身を動かして、肉体のメンテナンスに必要な運動量を確保し、積極的に頭脳へ働きかけます。
• 呼吸に意識を向けながらエクササイズを行うことで自律神経を整えリラックス効果や集中力アップ効果があります。
• 機能的な体の動かし方を知ることで正しい姿勢を身に付け痛みの出にくい体作りができます。