整形外科診療所併設のメディカルフィットネスで勤務経験のあるメディカルトレーナーによる骨盤底筋エクササイズをマスターできる１２回レッスン。骨盤底筋って何？という疑問から解決できるように座学も加え、実践編、家庭内でできるながらトレーニング法も伝授。

出産を経験した女性ならゆるみがちな骨盤底筋は、体幹の一つであり、女性にとってはとても大切な筋肉なのに、鍛え方、動かし方をしらない人が多い筋肉です。この筋肉がゆるんでしまうと骨盤が不安定になり、腰痛になるほか、尿漏れや尿失禁、不妊、臓器脱という症状もでてきます。海外では６０歳以上は半数以上が底筋の悩みをかかえる女性が多いとされています。

このレッスンでは底筋をしめるだけでなく、しめながら普段の生活も行えるような誰でもできる簡単なエクササイズばかりを紹介しています。

底筋をしめることは、体幹をしっかり鍛えること。美しいボディを作るだけでなく、生理の経血を自在にコントロールできたり、夫婦生活、恋人関係も円満になれます。一石二鳥どころか体にも心にもいいことばかりが起こる底筋エクササイズでハッピーな人生を約束します。さあ！ 私のエクササイズを学んでいつまでも若く美しく輝くような毎日を手に入れましょう。