こんにちは、健康アドバイザーの小川康夫です。

このコースでは、健康的にフレキシブルに糖質と付き合っていく方法をお伝えします。

糖質には、肥満や高血糖などのマイナス面があるので、「糖質＝悪」というイメージが一般にあります。でも糖質は必須栄養素です。マイナス面ばかりに注目して、行き過ぎた糖質制限をすると、健康どころか、免疫低下・肌のたるみ・リバウンド体質などのトラブルにつながります。

どうしたら健康的に糖質と付き合えるしょうか？「あれはだめ」「これはだめ」という健康法は窮屈で続きません。たまにはラーメンだってケーキだって食べたいものです。糖質抜きの人生は悲しすぎます。

このコースでは、初心者にもわかりやすく以下の順で糖質プラス面とマイナス面を解説し、フレキシブルに糖質と接する方法お伝えします。

1. 糖質は本当に悪者なのか？

2. 糖質の役割、不足した場合のリスク

3. 有益な糖質が→有害になるとき

4. 身体に優しい糖質の食べ方

5. その他役立つ生活知識

このコースで、健康的に糖質を食べれるようになってください。