こんにちは！Life stylistのReanaです。

当講座に興味を持っていただきありがとうございます。

体質改善を始めて10年近くなる講師が、実際に行い、

結果を出せている食事法のひとつに"グルテンフリー"があります。

以前はパン、パスタなど小麦粉製品を好んで食べていた自身の経験を元に、

グルテンが体に与える影響、小麦粉製品が食べたくなるメカニズムを分かりやすく解説いたします。

日本では、まだまだハードルが高く、実践方法に悩みを持っている方も多いのが現状です。

グルテンフリーは、決して難しくありません！

ポイントをおさえれば、自分好みにアレンジでき、ライフスタイルに合わせて組み込むことができます。

また今回のこの講座では、グルテンフリーを実践しているけれどなかなか体質が改善されない方のために、

グルテン以外に気をつけたい食事の問題点もお伝えします。

食事を気を付けているのになかなか体調がすぐれない、パン、パスタがやめられない理由を解消し、

健康な体と心を手に入れてくださいね。

今回は、

美味しく！痩せる！グルテンフリーレシピ（食事系２種、おやつ１種）をご紹介します。

【講座内容】

・グルテンによる体の不調とは？

・小麦製品をやめられないワケ

・グルテンだけでない！？腸内に影響する２つの問題点

・今日から始められる！腸内環境改善法

【このようなことができるようになります】

・自分のライフスタイルに合わせてグルテンフリーを取り入れられるようになる。

・体質改善ツールの一つとして、選択肢を増やすことができる。

・体調の不良を自分で自覚し、自身の力でコントロールで出来るようになる。

・食の知識を深め健康なライフスタイルをつくることが出来る。