人生１００年時代と言われるようになりましたが、その一方で、経済社会が複雑化することにより降りかかってくるストレスは、むしろ、増大していると思われます。

作者は、数千人規模の地方自治体のメンタルヘルス担当者としての長年学んできた知識と、自らに降りかかってくるストレスを、継続的なマインドフルネスやストレスコーピングによってやり過ごし、定年退職を迎えた行政系職員です。

このコースでは、私が職務を通じて学んできた知識と、自らの体験から得られたストレスマネジメントのノウハウを、わかりやすく解説したものです。

マインドフルネスやストレスコーピングは、エビデンスのあるストレス対策ですが、ストレスの正体を科学的に知ること自体が、ストレス状態にある自分を客観視・俯瞰視することにつながり、ストレスから脱出するヒントとなるものです。

このコースを受講していただき、ストレスの緩和にお役立てください。ひとつのストレスを乗り越えたことが、あなたの自信につながり、同レベルのストレスを簡単に乗り越えることができるようになりますよ。

2021年6月：このコースのすべての動画で、字幕をご利用いただけるようになりました。