"Du solltest jeden Tag 20 Minuten meditieren. Außer du bist zu beschäftigt, dann solltest du eine Stunde lang meditieren."

Zen - Buddhismus

Es gibt bereits zahlreiche Studien, die belegen, dass Meditation mehr als nur ein esoterischer Hokuspokus ist.

Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Ihr Ziel ist die Entspannung.

Durch Meditation lernen wir unseren Geist zu öffnen und sich in Achtsamkeit zu üben.

Das reduziert Stress und hilft, das Bewusstsein zu erweitern.

Komme im Hier und Jetzt an.

Lege deine Erwartungen ab.

Bringe den Fokus zu deinem Körper. Zu deiner Atmung.

Bringe mehr Leichtigkeit in deinen Gedanken.

Finde zurück zu deiner inneren Ruhe.

Zu deiner inneren Kraft.

Ohne Selbstdruck. Ohne Zwang.

Sei achtsam. Sei verständnisvoll.

Gönne dir diese heilsame und kraftvolle Auszeit.

Und vergiss nicht,

dabei Spaß zu haben!

Schenke dir ein Lächeln!

Du hast es dir verdient!

Mein Meditationspaket für Dich beinhaltet:

• ein Meditationshandbuch mit Theorie und wertvollen Informationen zu den positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditationspraxis

• 26 Min Meditationsvideo (mit Atemübungen/ stille Sequenzen/ sanfte Bewegungen/ das Gayatri Mantra)

• Infomaterial: Atomatherapie für deine Meditationspraxis

• 2 wunderschöne anatomische Illustrationen (das Gehirn und die Lunge) zum Herunterladen, Beschriften und Ausmalen

• Zugang zu unserer geschlossenen Facebook Gruppe, wo wir uns austauschen, uns gegenseitig inspirieren und mit- und voneinander lernen.

• Bonus: Jahresplanungsheft mit unterschiedlichen Übungen und Fragen für dich, um das Jahr 2020 bewusst abzuschließen und alles loszulassen, was du im nächsten Jahr nicht mehr mitnehmen möchtest.

Ich freue mich sehr dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, innerer Ruhe und (Selbst) Heilung begleiten zu dürfen!

Ich küsse deine Augen

Theodora