Sept méditations ont été créées selon les défis que nous propose la vie. Chaque méditation est écrite autour d'une thématique : ancrage, concentration, confiance ...

Ce thème est développé et mis en pratique à partir d'une mudra (geste des mains et des doigts). La mudra permet une circulation optimale de l'énergie. Par la suite, vous êtes guidé à travers une visualisation pour intégrer consciemment ou inconsciemment la thématique étape par étape. Vous terminerez par un mantra (phrase que l'on répète) qui permet d'ancrer l'aspect travaillé et de construire son présent de manière consciente.

Dans ce programme, vous trouverez non seulement les méditations mais également des videos explicatives de la posture du méditant, des conseils, des videos qui précisent la mise en place de chaque mudra travaillée.

Vous créerez ainsi une habitude de méditation de manière intentionnelle et inspirée. Pour qu'une habitude s'ancre, vous serez amené à vivre ce qu'est une méditation. Ici, il a été pris en compte les débutants afin d'apprendre sans jugement ce qu'est la méditation, et surtout de la vivre vraiment.

Vous serez invité à vous saisir des outils proposés. Rien d'évalué, mais des questions d'observation, des prises de conscience non seulement lors des méditations mais également dans votre quotidien.

Vous êtes libre du rythme, vous êtes libre de l'intention. Mais vous serez amené à vous positionner pour inscrire dans votre quotidien la pratique méditative.

Savoir pourquoi on le fait, savoir comment on pratique, et observer ce qui se passe ou non.

Aucune note, aucune évaluation. Il n'y a pas de méditation bonne ou mauvaise, il y a juste à être et observer avec détachement ... de plus en plus.