「リンパ」という言葉は聞いたことがあるが、実際に「リンパ」とは何なのか？

まずは、「リンパ」とは何か？について詳しく説明します。そのうえで、「リンパ」がどのように体の中を流れているのか、流れが滞ることで体にどのような影響が出るのかを、分かりやすくお伝えしていきます。

講義で「リンパ」について知ったうえで、効果的にリンパの流れを促進するセルフマッサージとセルフストレッチの実践をビデオで講師と一緒に行っていきます。その際に、マッサージやストレッチのポイントなどもお伝えしていきます。

マッサージやストレッチなどでリンパにアプローチする視点を持ち、リンパを流しているイメージを持って行っていきます。そうすることで、セルフケアの質の向上や効果をより実感できると思います。

マッサージやストレッチ自体は気軽にできる簡単なものをご紹介しています。あなたがこのコースでリンパケアを学ぶことで、心身の不調を感じている家族や友人など、あなたの大切な人達へもシェアしていただける内容となっています。