日々の生活や仕事の中で生じる心のモヤモヤ、イライラ、人間関係のストレス。

自信のなさ、未来への不安・・・さまざまに揺れ動く心に適切に対処するには？

そのための鍵が「自分の心の扱い方」というスキルです。

「心の扱い方が上手な人」はトラブルにも強く、着実に結果を出し、自信を持ってリーダーシップを発揮することができます。

心の扱い方の基礎となるのがマインドフルネスです。

マインドフルネスによってブレない軸が育ち、自然体で自信がつき、人間力が向上します。

それによって人間関係も仕事も人生も、今よりもう一段質がアップします。

「心？曖昧でわかりにくい」

「瞑想は意味がわからない」

「実際に仕事にどう関係あるの？」

と思われるロジカル派の方にもわかりやすい。

マインドフルネスと瞑想の意味と目的を、まずは理論から理解した上で、効果的な実践方法を日常に取り入れることができます。