セクション 1　はじめに　〜　あなたはなぜ、人と接するのが苦手なのか？

　・はじめに（講座内容・講座の進め方）

　・あなたはなぜ、人と接するのが苦手なのか　についての説明

セクション 2　コミュニケーションを改善すると、なぜ人生楽しくなるのか？

　・コミュニケーションの改善が、なぜ人生の楽しさにつながるのか　の説明

　・講師の自己紹介

セクション 3　コミュニケーションを改善するために、考えるべきこと

　・自分の悩みを洗い出し

　・悩み① 　相手に気に入られたい

　・悩み② 　相手に嫌われたくない

　・悩み③ 　自分が認められたい

　・悩み④ 　傷つけられたくない

　・悩み⑤ 　相手にイライラする

セクション 4　コミュニケーションを改善するために、必要なマインド

　・必要なマインドは6つ

　・① 絶対に相手の本心は分からない

　・② 相手の行動を完全に制御できない

　・③ 冷静に落ち着いて考える

　・④ 今自分が何をすべきかを常に問う

　・⑤ 自分に自信を持つ

　・⑥ 自分の正直な気持ちを出す

セクション 5　マインドを変えるために、実践すべきこと

　・マインドを変えるための土台とは？

　・マインドの土台である「環境」「健康」「行動」について

　・実践① 深呼吸

　・実践② 鏡につぶやく

　・実践③ 寝る前に自分をほめる

　・実践④ 自分の本心を探るメモ

　・実践⑤ 相手に言われたこともメモ

セクション 6　おわりに　〜　講師からのメッセージ

　・講師からのメッセージ