Günümüzde çok fazla kişi kilo verme hakkında araştırmalar yapıyor ve kilo verme ile ilgili birçok kaynaktan bilgiler edinebilmek mümkün. Bu konuyla ilgili sadece Google’da 100 milyondan fazla sonuç bulunmakta. Fakat asıl sorulması gereken soru bu bilgilerden kaç tanesi güvenilir, bilimsel ve bize uygun?

Kilo vermek ve bir süre sonra verdiğimiz kiloları geri almamak için ne yapmamız gerekiyor?

İhtiyacımız olan kısa süreli diyet programları mı yoksa uzun vadede fayda sağlayabileceğimiz, işin mantığını öğrenebileceğimiz ve kendi kendimize beslenme planları oluşturabileceğimiz bir yöntem mi?

Kolay anlaşılır, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir eğitim ile bu sorulara yanıt vermeyi amaçlıyor ve sizlere faydalı olmak istiyoruz.

Bu içerikte;

- Ana hatlarıyla besinlerden (makro besinler -protein, karbonhidrat, yağ- ve mikro besinler -vitaminler, mineraller-),

- Kilo verme sürecinin nasıl gerçekleştiği ve kilo vermeyi etkileyen faktörlerin neler olduğu,

-Her daim işimize yarayacak bazal metabolizma hızı, toplam günlük enerji harcaması, güvenli kalori kısıtlaması ve günlük protein karbonhidrat ve yağ alımı hesaplamalarından,

-Ve kilo verirken dikkat edilmesi gereken noktalar ile en çok sorulan beslenme / kilo verme soruları da dahil olmak üzere birçok konuya değineceğiz.

Aynı zamanda bu eğitimdeki bütün bilgiler yabancı kaynaklardan derlenerek ve kaynak gösterilerek hazırlanmıştır.

Siz de bu eğitim ile birlikte kilo verme konusunda kapsamlı bilgilere sahip olacak, kilo vermenin temel mantığını kolayca anlayacak ve günlük yaşantınızda rahatça uygulayabileceksiniz.

Şimdiden başarılar!