Bu eğitim ve antrenman sisteminde sıfırdan Boks, Kickboks, MuayThai ve geleneksel dövüş sanatlarında kullanılan teknikleri öğrenebilirsin ayrıca bu teknikleri kum torbasıyla pratik yapabilirsin. Bir yandan dövüş teknikleri öğrenirken öte yandan antrenman programını takip ederek profesyonel dövüşçü gibi fit bit görünüm elde edebilirsin. Merak etme bunun için hiç bir deneyimin olmasına gerek yok! Yapman gereken herşeyi buradan benimle öğrenebilirsin. Herşeyi adım adım planladım. Sadece bu adımları takip etmelisin ve dilediğin zaman kafana takılan birşey olursa bana sorabilirsin.

Eğer zaten orta veya ileri seviye iseniz, dövüş sporlarında bir geçmişiniz varsa tek çalışmak zor geliyorsa buradaki antenmanları benimle birlikte yapabilirsin.

Toplam 12 antrenman, Her antrenman sert bir boks müsabakası gibi...

Tüm teknikleri ve kombinasyonları anlattığım dersler. Isınma, soğuma, Esneklik antrenmanları.

1-TEMEL BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1

2-BOKS ANTRENMANI- SEVİYE 2

3-BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3

4-TEMEL TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 1

5-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 2

6-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 3

7-TEMEL KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1

8-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 2

9-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3

10-TEMEL MUAY TAHI ANTRENMANI- SEVİYE 1

11-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 2

12-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 3

KUM TORBASI İDMANI FAYDALARI

Aerobik kondisyonda gelişir.

Merkez bölgenizi, karın kaslarınızı geliştirir.

Koordinasyonunu iyileştirin

Patlayıcı gücü arttırır.

Dayanıklılığınızı arttırır.

Üst ve alt vücut kuvvetini artırır.

Güçlü kemikler ve eklemler oluşturun.

Dövüş sanatları tekniğini geliştirir.

Kendini savunma becerilerini geliştir.

Fit bir vücut geliştirmenize yardımcı olur.

Daha çevik ol.

Enerjini yükselt.

Stresinden kurtul.