L'initiation à la cohérence cardiaque que nous vous présentons ici permet à tous de découvrir, de comprendre et d'apprendre les bases d'une pratique efficace de cohérence cardiaque personnelle.

La cohérence cardiaque est donc une pratique qui permet, par la respiration, d'interagir sur les système nerveux autonome responsable de toutes les régulations automatiques et de la gestion de l'adaptation aux changements. C'est le système d'adaptation au stress.

Le cours débutera donc par une explication simple de ces éléments physiologiques et de leur implication dans la gestion du stress.

Nous étudierons ensuite la place de la respiration dans la gestion du système nerveux autonome et comment influencer la santé par la respiration.

La cohérence cardiaque permet d'équilibrer le système nerveux autonome par la respiration et donc, d'améliorer la gestion automatique du stress et des stresseurs.

Ce cours est présenté par le Docteur David O'Hare, médecin, spécialiste de la cohérence cardiaque reconnu internationalement, auteur de sept livres consacrés à la cohérence cardiaque.

Le cours comporte trente vidéos pour deux heures de cours. Toutes les notions essentielles sont abordées pour que vous puissiez mettre en place immédiatement les exercices proposés et observer sur vous-même des résultats probants en moins de deux semaines.