イカさん瞑想は

・ヴィパッサナー瞑想

・合気道

・ヨガ

・座禅

・マインドフルネス

など、その他多くの要素をくわえた独自のメソッドです。

コースは

・座学

・実践

・その他の知識

の3部構成となっており、実践編では30分間の瞑想をナビゲーション付きでやっていただきます。

瞑想を覚えれば、心と身体が整います。

さらに自分を客観的に見る能力が育つので悩みもどんどん減っていきます。

そんな便利な道具を手に入れて、心穏やかな毎日を過ごしましょう。