木のポーズ、テーブルトップのポーズ、ピラミッドのポーズ、ダンサーのポーズ、コウノトリのポーズの５つの基本ポーズを中心に体のバランスを強化するコースです。足腰を強めるだけでなく、左右、前後、上下のバランス改善を目指します。