In diesem Kurs lernst du, deine Muskeln aufzubauen, deine Kraft zu steigern, Fett zu verbrennen und dieses Trainingssystem langfristig zu meistern, indem du dein Körpergewicht zu Hause oder wo immer du möchtest verwendest, ohne Werkzeuge oder Ausrüstung zu verwenden.

Körpergewichtstraining

Alle Workouts, die du in diesem Kurs siehst, wurden mit den Übungen vorbereitet, die du mit deinem Körpergewicht machen wirst. Du benötigst keine Ausrüstung wie Klimmzug, Taucheisen oder Shuttle-Ständer. Auf diese Weise kannst du dein Training zu Hause, im Park, im Hotel und überall durchführen. Ich erklärte die effektivsten Übungen, völlig ohne Equipment, mit den Details der Bereiche, in denen sie betrieben werden.

Core-Training

Mit den Arbeitssystemen und Körpergewichtsübungen, die du in diesem Training lernst, hast du einen flexiblen, starken und geformten zentralen Core. Körpergewichtsübungen trainieren effektiv Ihren Rumpf.

Workouts für jedes Level

Du kannst jemand sein, der neu im Sport ist oder mehr Erfahrung hat. Nach den ersten gemeinsamen Workouts wirst du schnell merken, dass du stärker wirst. Daher gebe ich dir Möglichkeiten die Übungen zu erschweren oder am Anfang leichter zu gestalten.

Grundwissen

Die notwendigen Informationen wie Aufwärmen und cool down lernst du im Kursprogramm. Auf diese Weise kannst du effizienter trainieren.

Anzahl der Wiederholungen, Ruhezeiten und Kontraktionsstufen

Wie viele Wiederholungen sollte ich machen, eine der größten Komplikationen? Wie viele Sekunden soll ich mich ausruhen? Schnell oder langsam Ich habe die Anzahl der Wiederholungen, Ruheperioden und Kontraktionsphasen, die für jede Periode spezifisch sind, am detailliertesten erklärt, um solche Fragen vollständig zu beseitigen. Du musst es nur anwenden.

Lebenszeit ausreichend

Du verfügst über das Sportwissen, das dir ein Leben lang dient. Du lernst im Detail die effektivsten Übungen, die beim Training mit Körpergewicht angewendet werden sollten. Du wirst lebenslangen Zugriff auf dieses Programm haben, mit dem du deinen Körper ständig zum Besseren verändern kannst.

Kommentare zu diesem Kurs

"Sehr spannender Kurs, der theoretische Grundlagen der Trainingswissenschaften mit effizienten Übungen und Workouts kombiniert. Marius bringt alle Inhalte sehr sympathisch und authentisch rüber. Der Kurs hat mir vor allem dabei geholfen eine Routine aufzubauen und täglich für 15-20 Minuten an meiner Physis zu arbeiten anstatt 1-2 mal die Woche ein zu extremes und ineffizientes Workout zu machen und meinen Körper zu überlasten. Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen."

Jan Blasius

"Sehr informativ und motivierend! Ich habe schnell gemerkt, dass es mir im Alltag besser geht und ich mehr Energie habe."

Katrin Wohlas

"Sehr geiler Kurs vor allem wenn man keine Zeit hat jeden Tag 2 Stunden im Fitnessstudio zu verbringen. Kann diesen Kurs nur weiter empfehlen sehr gut ??"

Phil Westemeier

"Der Kurs hat mir persönlich sehr gut gefallen. Die Theorie ist kurz und knackig und die Workouts haben eine gute Intensität. Sehr viele abwechslungsreiche Übungen machen das ganze interessant. Der einzige Nachteil ist, dass es nur 28 Tage sind, da man nach deinen Workouts einfach nur bock hat weiter zu trainieren! Danke :)"

Jan Sommerstange

Mein Name ist Marius und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich in den nächsten 28 Tagen fitter zu machen, damit Du Dich vitaler und besser fühlst. Da Du diesen Text hier gerade liest, kann ich Dir sagen: Du bist auf dem richtigen Weg! Dein Interesse für das Thema ist der Beweis dafür, dass Du den nötigen Willen hast, die nächsten 28 Tage durchzuziehen. Du wirst deine Konzentrationsfähigkeit und Deine mentale Stärke auf das nächste Level bringen. Dann brauchst Du kein schlechtes Gewissen mehr zu haben, wenn Du Dir am Abend eine Pizza gönnst, am Eis schleckst oder Dir etwas Süßes zum Naschen holst. Die ersten drei Tage bekommst Du die nötige Theorie an die Hand, indem Du alles rund um das Training step by step lernen wirst. Fett abnehmen und Muskeln aufbauen? Kein Problem! Wir werden zusammen Dein körperliches Ziel für die nächsten 28 Tage setzen und dieses mit wenig Aufwand und etwas Ehrgeiz erreichen. Du lernst die Grundlagen der Trainingswissenschaften kennen, sodass Du verstehst, wie der menschliche Körper arbeitet, wie er sich an Belastung anpasst und wie Du diese Prinzipien in Deinem Leben anwenden kannst. Nach den drei Tagen Theorie geht es richtig los! Ich begleite Dich die nächsten 28 Tage und gebe Dir jeden Tag Dein 10 Minuten Training vor, welches Du live mitmachst. Wenn Du die Lektionen aufmerksam verfolgst, wirst Du überraschst sein, wie Du Dich sowohl körperlich als auch mental verändern kannst. Ich freue mich auf DICH!

Bist DU ready?

Denke daran, es gibt eine 30-tägige 100% Geld-zurück-Garantie. Es gibt keinen Grund zu zögern. Melde dich jetzt an und schau ob dir der Kurs gefällt, und lerne noch heute!

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