脊柱には生理的弯曲(頚椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯、仙椎は後弯)が存在します。『軸の伸長』は、この脊柱の中間位(ニュートラルポジション)を探すことです。ピラティスのエクササイズを行う上でとても大切な原則であり、抗重力筋も促通され、姿勢がきれいになります。

しっかりとした軸を作るための”やわらかさ”と”強さ”を引き出し、それらを”うまく使う”ことを目指します。