ピラティスとは、しなやかな身体を手に入れるエクササイズです。

柔軟性mobility、安定性stability、協調性coodinationが合わさることで、しなやかさflexibilityが生まれます。このコースでは、胸椎・胸郭は可動性を向上させ、体幹は安定性を向上させ、それらをうまく使うことで、しなやかで、効率的に動くことが目指します。

まず、可動範囲を広げるためにwarm upを行います。エクササイズでは、リズムとフロー(流れるように滑らかに動きを行うこと)を重視して、より自然で効率的な動きを引き出します。