Achtsamkeit und Meditation sind Fitnesstraining für den Geist. Regelmäßiges Training liefert deutlich positive Effekte für Körper und Gehirn. Wir stehen gelassener, zufriedener und letztendlich glücklicher im Leben.
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten Achtsamkeit und Meditation zu üben. Unser Ansatz ist im Gegensatz zu Meditations-Apps, selbst zu seiner individuellen Praxis zu gelangen. Denn für jeden sind andere Einsichten zentral und andere Übungen wirksam und heilsam.
Wir begleiten euch dabei euer eigenes Programm von Achtsamkeits- und Meditations- Übungen aufzubauen und regelmäßig zu trainieren. Die sogenannte Selbstwirksamkeits-Erfahrung ist höher, wenn ich eigens gestaltete Trainings übe, als auf vorgesprochene Anweisungen angewiesen bin.
Der Kurs "Einführung in die Achtsamkeit und Meditation" begleitet euch bei den ersten Schritten der Meditation. Er liefert Erklärungen zu Historie und Funktion des Trainings sowie auch wissenschaftliche Hintergründe zum Thema Achtsamkeit und Meditation. Er wird euch dabei begleiten eure eigene ganz individuelle Achtsamkeits- und Meditationspraxis aufzubauen. Anders als bei Meditations-Training mit Apps wirst Du angeleitet selbst die Bausteine, die für euer Üben die richtigen sind, zusammen zu stellen. Denn für jeden sind andere Erkenntnisse zentral und andere Übungen die richtigen.
Der Kurs besteht aus einem Theorieteil mit 4 Videos - insgesamt mehr als 40 Minuten Video-Schulung. Hier lernst Du die Hintergründe von Achtsamkeit und Meditation kennen. Natürlich erfährt ihr wie ihr am besten starten könnt und ihr ein Set an Übungen aufbaut.
Der Praxisteil besteht aus 2 Meditationen in Form einer Audio-Datei.
Unsere jahrelange Erfahrungen möchten wir gern mit euch teilen und euch begleiten auf eurem Weg zu eurem neuen Selbst. Kommt mit uns mit auf diese spannende Reise!
Mit herzlichen Grüßen
André und Sandra
