Ich bin Deutscher Meister im Vollkontakt Kickboxen und zeige dir in diesem Kurs meinGeheimnis.
Was du in diesemKurs lernen wirst:
EXTENSIVES INTERVALL
Von Woche 2 bis 7 lernst du, wie du deinen Körper auf Extensives Intervall umstellst. Das Extensive Intervall ist ein Wechsel zwischen Be- und Entlastung mit 75 % deiner Leistung und einer lohnenden Pause. Ich zeige dir welche Übung du pro Woche durchführen musst, damit du in deinem Kampf zwischen harten, powervollen Angriffen und passiver Erholung spielend leicht wechseln kannst und so deinem Gegner keine Luft zum atmen lässt!
GESCHWINDIGKEIT
In den letzten 2 Wochen vor deinem Kampf (Woche 11 bis 12) erhältst du Übungen für deine Explosionskraft und Geschwindigkeit. Hierzu bekommst du 4 Workouts, die dich blitzschnell machen, denn wer im Kampf schneller ist hat meistens die Nase vorn!
GANZKÖRPERKRAFT
Für Woche 1 bis 11 erhältst du 4 Ganzkörperkraft Workouts, die speziell auf den Kickbox- und Boxsport ausgelegt sind. Diese kannst du durchführen, um die benötigte Rumpfstabilität und Schlagkraft zu entwickeln, um deinen Gegner im Kampf auf die Bretter schicken zu können.
Keine Lust mehr deine Kämpfe zu verlieren oder wird es einfach Zeit ein paar Kilos zu verlieren?
Die meisten Wettkämpfer trainieren in ihren Clubs mit und denken sie sind optimal auf ihren Kampf vorbereitet. Leider ist das oft ein schwerer Fehler!
Somit verlierst du deinen ersten Kampf und hast danach keine Motivation mehr zu Kämpfen oder (noch schlimmer) du wirst im Kampf von deinem Gegner verprügelt, weil du nicht genügend Ausdauer hast.
Im Training befinden sich oft Anfänger bis Fortgeschrittene und der Trainer kann sich nicht 100% auf Wettkämpfer konzentrieren. Die sogenannte "Bewegungstherapie" wird in vielen Studios durchgeführt. Alles andere als eine periodisierte & effektive Wettkampfvorbereitung, die ein Wettkämpfer jedoch unbedingt braucht, um das Maximale aus seinem aktuellen Leistungsstand rausholen zu können.
Vor meiner Trainererfahrung, habe ich das selbst am eigenen Leibe erfahren. Erst in meiner Trainerausbildung, wurden mir diese grundlegenden Ausdauerbereiche vermittelt. Jeder Wettkämpfer muss ein Grundverständis über Grundlagenausdauer, Extensives Intervall, Intensives Intervall, Schnelligkeit und Kraftausdauer haben. Hätte ich DAS alles als Wettkämpfer bereits gewusst, hätte ich mir viel Stress und Angst vor meinen Kämpfen gespart.
Deshalb habe ich all mein Wissen über 14 Jahre Kampferfahrung und aktiver Trainerlizenz in diesen Kurs verpackt, damit du dich als aktiver Wettkämpfer selbstständig und effektiv auf deinen nächsten Kampf vorbereiten und so entspannt deinen nächsten Kampf gewinnen kannst! Denn der Kampf wird nicht im Ring gewonnen, sondern im Training!
