İyi bir Ayurveda doktoruna gittiğinizde size ilk sorularından biri ‘Sindirim sisteminiz nasıl çalışıyor?’ olacaktır.
Eğer her gün bir defa düzenli olarak dışkı tahliyesi yoksa, Ayurveda’ya göre bütünsel olarak sağlıklı olabilmeniz mümkün değildir.
Enterik Sinir Sistemi bedenimizin ikinci beyni olarak sadece yediklerimizden değil, duyularımızla algıladığımız her şeyden ve tüm stres faktörlerinden de direk olarak etkilenir. Çok stresli geçen bir günün ardından hazımsızlık ve kronik kabızlık sorunları baş gösterir. Siz dünyanın en sağlıklı yiyeceklerini de tüketseniz eğer sindirim sisteminiz dengeli çalışmıyor ise, yediklerinizin kalitesi potansiyelinin çok altında etki eder. İşte Farkındalık ve Denge Teknikleri burada devreye girer.
Düzenli olarak meditasyon yapıldığında veya Kadim Nefes Tekniklerinden sindirim sistemine etki edenler düzenli olarak uygulandığında hazımsızlık ve kabızlık gibi zayıflama sürecini olumsuz olarak etkileyen faktörler ortadan kalkar ve sindirim sisteminiz dengeli olarak sindirme işlemini tamamlar. Dolayısı ile ideal kilonuzun üzerinde olan yağ hücreleri hızla bedeninizi terketmeye başlar.
Farkındalık Tekniklerinin en önemli diğer etkisi ise bilinçli seçimler yapabilme yetilerimizin yükselmesidir. Bilinçli olarak yemek yemenin anahtarı bedenimiz için neyin faydalı ve neyin zararlı olduğunu farkında olmamızdır. Bu dengede bir kilo için en sağlıklı ve keyifli yoldur. Bu farkındalık hali, bizi irademizi sürekli kontrol etme durumundan çıkarır ve canımız otomatik olarak sadece bedenizimin gerçek ihtiyaçlarını çekmeye başlar.
Ayurveda bize sağlımızın bilinçli seçimlerimizde saklı olduğunu söyler. Bilinçli seçimler ise ancak dingin bir zihin ile yapılabilinir. Zihnimiz ne kadar yorgunsa, yaptığımız seçimlerde yanılgı payı da o derece yüksek olacaktır. Meditasyon bizi bilinçli seçimlere otomatikman götüren en etkin tekniktir.
Unutmayın, bedenimiz sabit bir yapıtaşı değildir!
Bedenimizin her hücresi hem zihinsel, hem ruhsal bedenlerimizle, hem de çevresi ile sürekli enerji ve bilgi alışverişinde olan bir organizmadır.
Sağlık ve mutluluğumuz katı kurallar ve yasaklarla değil, ancak onunla iletişim kurarak sağlanabilir. Bedenimizle iletişim kurmak için de yüzyılımızda biliminsanlarının önerdiği en güçlü teknikler meditasyon ve kadim nefesler gibi farkındalık çalışmalarıdır.
