Ayurvedik Zayıflama ve Detoks Eğitiminin 2. modülüne Günlük Rutinlerin Önemi ile giriş yapıyorum.
Unutmayın , yarın nasıl bir insan olacağınızı belirleyen şey bugün yaptığınız seçimlerdir! Konfor alanınızın dışına çıkmadan, yaşamınıza bazı günlük rutinleri eklemeye başladığınızda hem anında, hem de uzun vadede yaşam kalitenizi artırmak son derece basittir.
Nefes Teknikleri metabolizmayı hızlandırmak için uygulanabilir mi? Hiç nefes alarak zayıflanır mı dediğinizi duyuyorum. Evet, kesinlikle zayıflanır!
Elbette her öğünde ölçüyü kaçırıp kaçırıp nefes tekniklerine yüklenerek zayıflayamazsınız. Fakat, eğer metabolizma hızınız düşükse ve/veya sindirim sisteminizde düzensizlik varsa gündelik rutininize ekleyeceğiniz burada önereceğim nefes teknikleri ile zayıflama sürecinize ve ideal kilonuzu korumaya kesinlikle ciddi bir destek sağlayabilirsiniz.
Nefes insan bedenindeki birincil detoks sistemidir ve doğru kullanıldığında hem fiziksel, hem zihinsel, hem de ruhsal bedenlerimizde denge, canlılık, huzur, neşe ve sağlık yaratır. Düzgün bir diyafram nefesi, yarattığı vakum etkisiyle lenfi kan dolaşımına çekerek lenfatik drenajı uyarır ve artırır. Böylece hücreler arasında bulunan sıvı içerisinde tahliye edilmeyi bekleyen toksik maddelerin atılım hızı 15 katına çıkabilir.
Kadim bir “Koruyucu Tıp” sistemi olan Ayurveda’ya göre insanoğlu beş duyusunu kullanarak kendi kendini şifalandırabilir. Dokunma duyumuz olan cildimizin hem fiziksel, hem de zihinsel sağlığımızdaki etkileri şaşırtacak derecede kuvvetlidir. Düzenli masaj ile sevgi ve şefkat dolu dokunuşlar bedenimizdeki tüm dokularda detoks görevi görür! Günlük olarak kendi kendimize uygulayacağınız;
Ayurveda’da Self - Abhyanga olarak adlandırılan masaj tekniği metabolizmamızı hızlandırır, zihnimizi sakinleştirir, hücreler arasındaki sıvıda toplanan toksinleri tahliye eder , dokularımızı toksinlerden arındırarak detoks vazifesi görür, kas elastikiyetini geliştirir ve bağışıklık sistemimizi güçlendirerek yaşlanma sürecini yavaşlatır.
