Möchtest du mal wieder richtig durchatmen und dir kleine Inseln der Entspannung im Alltag schaffen?
Dieser Kurs gibt dir mit einem 20-Tage Programm die Möglichkeit, wieder in Kontakt mit deinem Atem und in Kontakt mit dir selbst zu kommen. Du wirst dabei mit Atemtechniken und Achtsamkeit ein neues und gesundes Körperbewusstsein entwickeln.
Unser Atem ist lebenswichtig und maßgeblich für unser Wohlbefinden verantwortlich. Dennoch schenken wir unserer Atmung im Alltag nur sehr wenig oder gar keine Aufmerksamkeit. Genau das wollen wir in diesem Kurs ändern.
Gemeinsam gehen wir auf eine entspannende Reise und werden das Wunder unserer Atmung Schritt für Schritt (wieder)entdecken und erforschen.
In diesem Kurs lernst du:
in Kontakt mit deinem Atem zu kommen
ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln
vollständig und gesund zu atmen
bewusste Entspannungsimpulse zu setzen
beruhigende und entspannende Atemtechniken
aktivierende und belebende Atemtechniken
deine Aufmerksamkeit zu schulen
deinen Atem achtsam im Alltag wahrzunehmen und zu nutzen
Atemübungen in deinen Alltag zu integrieren
Deine Atemreise besteht aus 10 Modulen. Jedes Modul umfasst 2 Tage und beinhaltet:
Eine Lektion in der du interessante Fakten und Hintergründe zur Atmung und den Effekten der einzelnen Techniken erfährst.
Eine Atemtechnik in der du das Wissen direkt praktisch anwendest.
Einen Tagesimpuls, der dir hilft, deinem Atem auch in Alltagssituationen bewusst wahrzunehmen und positiv für dich zu nutzen.
Du bekommst insgesamt:
- 3,5 Stunden Videomaterial, verteilt in Lektionen und Übungen.
- Jede der 10 Übungen zusätzlich als mp3-Audiodatei zum Download
- 1 Begleitheft (27 Seiten pdf-Datei) mit kleinen Tagesimpulsen und Reflexionsfragen.
Bonus:
Als kleines Abschlussgeschenk erhältst du am Kursende zusätzlich noch meine meditative Entspannungsreise "Fluss des Lebens" als mp3-Datei (19 Minuten) zum Download.
Während des Kurses hast du unter jedem Video die Möglichkeit, mir zu schreiben und deine Fragen zu stellen. Falls du also Hilfestellungen benötigst oder etwas unklar ist, dann stehe ich dir gern zur Seite.
Nutze diese Möglichkeit und mache deinen Atem in diesem Onlinekurs wieder zu deinem besten Freund bzw. deiner besten Freundin.
Ich freue mich schon sehr darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen.
Lass uns JETZT gemeinsam DURCHATMEN.
