Sözcüklerin anlamı ve vurgularının hakkını vermeye diksiyon denir. Diksiyon, konuşması düzgün, anlaşılan ve dinlenmekten hoşlanılan bir konuşma şeklidir. Etkileyici konuşmak, dilin ve sözcüklerin bu etkileyici yapısını kullanmayı bilmek, nasıl olacağını öğrenmek, bu etkileyici konuşmayla kelimelere ve anlatılana hakkını vermek bu kursla mümkün. Eğitmenimiz, bu konuda bir isim olan bir uzman. Böyle bir uzmandan bu dersleri almanın gururu ve keyfi içinde olacaksınız. Bu kurs, Türkçeyi geröekten ve tam konuşmak isteyen herkese şart.

Bu kursta sunulan bilgiler sürekli güncellenmektedir. Alacağınız Udemy sertifikasının size hayatınızda ve kariyerinizde, kendinizi geliştirmesinin yanında çok fırsatlar sunacağını biliyoruz. Bu kurstaki bilgilerin öğretmenleriniz, akademisyenlerimiz ve uzman teknik ekibimizce sürekli olarak eklenerek derslerin arttırılması, sık aralıklarla kursunuzu kontrol etmenizi gerektirir. Ömür boyu ulaşımız olan bu kurs, bu sayede size daha güncel ve farklı yaklaşımdaki bilgileri sunmaya devam edecektir.

Basitçe söylemek gerekirse, hipnoz nedir?

Hipnotize edilen insanlar, yüksek dikkat, odaklanma ve telkin edilebilirlik yaşadıkları trans benzeri bir zihinsel duruma girerler. Bu ruh hali hipnoz olarak bilinir. Hipnoz bazen bir uyku durumuyla karşılaştırılsa da, durumun daha doğru bir tanımı, kişinin dikkati yoğunlaştırması, telkin edilebilirliği artırması ve canlı hayal gücü olması durumudur. Hipnotik durumda olan insanlar genellikle uyukluyor ya da dalgınmış gibi bir izlenim verirler ama gerçekte onlar yüksek bir farkındalık halindedirler.

Hipnoz, onu çevreleyen sayısız efsane ve yanlış anlamalara rağmen, terapötik amaçlar için bir araç olarak kullanılabilecek çok gerçek bir prosedürdür. Hipnozun hem terapötik hem de tıbbi avantajları olduğu gösterilmiştir, bunlardan en dikkat çekeni hem ağrının hem de kaygının hafifletilmesidir. Hipnozun demansın belirti ve semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu iddiasını destekleyen bazı kanıtlar da vardır.

Farklı hipnoz tarzları

Hipnoz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi farklı yöntemle uygulanabilir:

Güdümlü hipnoz olarak da bilinen bu tür hipnoz, kayıtlı talimatlar ve müzik gibi harici yardımların kullanımıyla hipnotik bir durum oluşturmayı içerir. Bu tür hipnoz genellikle mobil uygulamalarda ve çevrimiçi web sitelerinde kullanılır.

Hipnoterapi, hipnozun psikoterapide kullanılmasıdır ve sertifikalı doktorlar ve psikologlar tarafından depresyon, anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve yeme bozuklukları gibi sorunları tedavi etmek için kullanılır. Hipnoterapi, hipnoterapi olarak da bilinir.

Kişinin kendi kendine hipnotik bir duruma geçme tekniği, kendi kendine hipnoz olarak bilinir ve bu başlı başına bir tür hipnozdur. Genellikle ağrıyı hafifletmek veya stresle başa çıkmak amacıyla kendi kendine yardım yöntemi olarak kullanılır. 2

Kendi Kendine Hipnoz Uygulaması Yoluyla Stresinizi Nasıl Yönetirsiniz?

Birinin hipnoza bir şans vermek istemesinin bazı nedenleri nelerdir? Bazı durumlarda, bireyler kronik ağrıyı yönetmede veya doğum ya da ameliyat gibi tıbbi prosedürlere maruz kalmayla ilişkili rahatsızlık ve kaygıyı azaltmada yardım için hipnoza başvurabilirler.

Araştırmalar, hipnozun aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli bağlamlarda yararlı olabileceğini göstermiştir, bunlardan sadece birkaçını saymak gerekirse:

· İrritabl bağırsak sendromuna (IBS) sahip olmakla bağlantılı semptomların azaltılması

· Diş operasyonları sırasında rahatsızlık yönetimi

· Sedef hastalığı ve siğiller gibi cilt hastalıklarının tamamen ortadan kaldırılması veya önemli ölçüde iyileştirilmesi

· DEHB ile ilişkili spesifik semptomların tedavisi

· Romatoid artrit gibi kalıcı rahatsızlığa neden olan durumlar tedavi edilebilir.

· Doğum eylemi ve doğum sırasında tedavi ve ağrı kesici mevcuttur.

· Demans semptomlarının azalması

· Kemoterapi alan kanser hastalarının yaşadığı bulantı ve kusma hissinin azalması

· Hipnoz, sigarayı bırakmak, fazla kiloları azaltmak veya yatağı ıslatmayı bırakmak gibi istenmeyen davranışları değiştirmede bireylere yardımcı olmak için de kullanılmıştır.

Hipnozun Sahip Olduğu Etki

Hipnozun insanlar üzerinde ne gibi etkileri vardır? Bir kişinin hipnoz etkisi altındayken yaşadığı deneyim, kişiden kişiye büyük ölçüde değişebilir.

Hipnotik durum sırasında, hipnotize edilen bazı kişiler, bir kopukluk veya derin bir rahatlama hissi yaşadıklarını anlatırken, diğerleri, eylemlerinin bilinçli iradelerinin dışında gerçekleştiğini hissederler. Bazı insanlar hipnozun etkisi altındayken tam farkındalığı sürdürebilir ve konuşmaya devam edebilirken, diğerleri olmayabilir.

Bir araştırmacı olan Ernest Hilgard, kişinin görüşlerini önemli ölçüde değiştirmek için hipnozun nasıl kullanılabileceğini ortaya koyan bir dizi deney yaptı.

Katılımcının kolu, hipnotik bir kişiye kollarında herhangi bir rahatsızlık hissetmemelerini söylemesi talimatı verildikten sonra soğuk suya daldırıldı. Hipnotize edilmeyen katılımcılar, dayanılmaz ağrı nedeniyle sadece birkaç saniye sonra kollarını sudan çekmek zorunda kaldılar; bununla birlikte, hipnotik katılımcılar herhangi bir rahatsızlık duymadan kollarını soğuk suda dakikalarca tutabildiler.

Hipnoz Ne Hissettirir?

Araştırmalar, birçok insanın hipnotize edilemeyeceğine dair yanlış bir kanıya sahip olmasına rağmen, bireylerin önemli bir bölümünün inandıklarından daha fazla hipnotize edilebilir olduğunu göstermiştir. Şunu ima eden kanıtlar var:

Genel nüfusun yüzde on ila on beşi hipnotik duruma çok açıktır.

Bireylerin yaklaşık yüzde 10'unun hipnotize edilmesinin çok zor hatta imkansız olduğu tahmin edilmektedir.

Çocuklar genellikle yetişkinlerden daha hipnotize olmaya daha açıktır.

Hayal gücüne kolayca kapılma yeteneğine sahip insanlar, hipnoza karşı çok daha fazla açıklığa sahiptir.

Bu deneyime açık bir zihinle girmeyi hatırlamanız çok önemlidir. Bunu yaparsanız, çok daha olumlu bir deneyime sahip olacaksınız. Hipnoz hakkında daha olumlu bir tutumu olan insanlar genellikle daha olumlu bir yanıt alırlar.

Hipnoterapi girişiminde bulunmayı düşünüyorsanız, hipnozun terapötik bir teknik olarak kullanımında nitelik ve uzmanlığa sahip bir profesyonel aramak çok önemlidir. Hipnoterapi denemekle ilgileniyorsanız, böyle bir uzmanı aramalısınız.

Hipnoz eğitimi ve sertifikası veren çok sayıda yer olmasına rağmen, Amerikan Klinik Hipnoz Derneği tarafından sertifikalandırılmış bir ruh sağlığı uzmanı bulmak faydalı olabilir. Müfredatları yüksek lisans derecesine sahip sağlık profesyonellerine açıktır ve yetkili bir atölyede 40 saat eğitim, 20 saat bireysel eğitim ve toplam 60 saat eğitime ek olarak iki yıllık klinik hipnoz deneyimi gerektirir. 7

Klinik hipnoterapi almak için nasıl bir yol izlenir?

İnsanların hipnozun ne olduğu hakkında yanlış bir fikre sahip olmaları nadir değildir.

İnsanlar normalde hipnozun etkisi altındayken olan her şeyi hatırlarlar, ancak çok sıra dışı durumlarda amnezinin geliştiği bilinmektedir. Öte yandan, hipnozun kişinin hafızası üzerinde önemli bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Posthipnotik amnezi, kişinin hipnozdan önce veya sonra meydana gelen belirli olayları unutmasına neden olabilen bir durumdur. Bununla birlikte, bu etki genellikle çok güçlü değildir ve yalnızca kısa bir süre sürer.

Hipnozun kişinin hafızasını geliştirmek için kullanılabilmesine rağmen, popüler kültürde hipnozun faydaları büyük ölçüde abartılmıştır. Çeşitli çalışmaların bulgularına göre, hipnoz kişinin hafızasının doğruluğunu önemli ölçüde iyileştirmez veya iyileştirmez. Aslında hipnoz, kişinin hatalı veya çarpık hatıralar oluşturmasına neden olabilir.

Kişilerin kendi istekleri dışında hipnotize edildiğine dair hikayeler olsa da, hipnozun başarılı olabilmesi için hastanın kendi başına katılmaya istekli olması gerekir. Bir kişi hipnoz altındayken, hipnotize edilebilirlik ve telkin edilebilirlik düzeyleri kişiden kişiye biraz değişebilir. Araştırma yoluyla, telkin edilebilirliği yüksek olan kişilerin, hipnozun etkisi altındayken azalan bir eylemlilik duygusuna sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğu gösterilmiştir.

Bireylerin hipnoz etkisi altındayken aktivitelerinin kendi iradelerinin etkisi olmadan gerçekleştiği izlenimini yaşamaları yaygındır; yine de bir hipnozcu sizi niyetinize aykırı davranışlarda bulunmaya zorlayamaz.

Hipnoz performansı artırmak için kullanılabilse bile, bireyleri fiziksel olarak daha güçlü veya doğal yeteneklerinden daha atletik hale getiremez.

Hipnozun Gelişimi

Hipnoza benzer trans durumlarının başlatılması binlerce yıl öncesine uzanır; ancak, hipnoz alanı, Franz Mesmer adlı bir doktorun çabaları sayesinde 18. yüzyılın sonlarına kadar gelişmeye başlamadı. Mesmer'in metafizik inançları nedeniyle, yöntem titrek bir başlangıç ​​yaptı, ancak daha sonra diğerleri ona daha bilimsel bir yaklaşım getirmeye başladı ve popülerlik kazandı.

19. yüzyılın sonlarına doğru hipnoz, psikoloji alanında giderek daha önemli bir rol oynamaya başladı. O zamanlar buna histeri deniyordu ve Jean-Martin Charcot bunu bu durumdan muzdarip kadınlar için bir tedavi olarak kullandı. Sigmund Freud ve psikanaliz alanı bu esere şükran borçludur.

Daha yakın zamanlarda, hipnoz sürecinin tam olarak nasıl çalıştığına dair çeşitli alternatif açıklamalar ve açıklamalar ortaya çıktı. Hilgard tarafından önerilen hipnozun neo-ayrışma hipotezi, birkaç hipotezin en iyi bilinenleri arasındadır.

Hilgard'a göre hipnotik durumda olan insanlar, iki ayrı zihinsel aktivite akışının olduğu bölünmüş bir bilinç algılarlar. Bir bilinç akışı hipnotistin tavsiyelerine tepki verirken, ayrışmış başka bir bilinç akışı, hipnotize edilmiş kişinin bilinçli farkındalığına getirilmeyen bilgileri işler.