Este curso conta com 4 coreografias desenvolvidas pelo bailarino Dhiemerson Amorim. O curso é um mix de movimentações urbanas intitulado experimentos coreográficos, todas as aulas foram produzidas por Dhiemerson.

A solução perfeita para você treinar equilíbrio, atitude e postura! Saúde? Nem se fala! Você vai suar muito e poder treinar quantas vezes quiser!

1. Ajuda a perder peso

A dança é um tipo de atividade aeróbica que permite queimar até 600 calorias por hora, de acordo com a velocidade e intensidade da modalidade que se está praticando.

2. Estimula a memória

Dançar é um tipo de atividade que necessita de uma boa capacidade de memória, não só para decorar esquemas, mas também para lembrar como cada passo é feita na perfeição. Assim, esta é um boa opção para quem precisa estimular sua memória, pois ao longo do tempo vai se tornando mais fácil decorar novos passos e esquemas.

3. Melhora a postura e flexibilidade

A má postura, que, normalmente, se desenvolve no trabalho por ficar muito tempo sentado ao computador, pode ser responsável por muito tipos de dor nas costas, pois provoca pequenas alterações na coluna. Nestes casos, a dança pode ser bastante benéfica, uma vez que, para dançar, é preciso manter uma boa postura com a coluna reta, contrariando as alterações que surgem no trabalho.

4. Reduz o estresse

Por ser uma atividade divertida, mas ao mesmo tempo complexa, a dança permite esquecer vários tipos de problemas e focar apenas no que se está fazendo. Assim, é mais fácil liberar o estresse acumulado durante o dia no trabalho.

5. Evita a depressão

Dançar é também muito divertido e trabalha o corpo e a mente, o que leva o organismo a produzir mais endorfinas, que funcionam como antidepressivos naturais, combatendo possíveis sintomas de depressão.

6. Melhora o equilíbrio

Em quase todo os tipos de dança existem passos que requerem muito equilíbrio, como rodar sobre uma perna, ficar na ponta dos pés ou manter a mesma posição por algum tempo. Este tipo de passos, ajuda a desenvolver e fortalecer um grupo de músculos de suporte que melhoram o equilíbrio durante o dia-a-dia.

Dança, humor e atitude! Queremos ver você dançando e se divertindo muito de onde estiver!