Nesse curso, Rafaela Silva vai compartilhar técnicas e dicas que a ajudaram a conquistar a medalha de ouro nos Jogos Rio-2016.

Quer melhorar o seu judô?

Pela primeira vez, o público terá a nossa grande campeã dividindo vivências e experiências de grandes batalhas no tatame. Além do aprendizado com uma campeã mundial e referência da modalidade, o aluno vai conhecer histórias, momentos e segredos da trajetória de Rafaela Silva até o alto do pódio nas Olimpíadas do Rio de Janeiro. No curso, Rafaela Silva apresenta sequências de golpes e contragolpes, técnicas e movimentos repetidos, de forma bastante didática, para que você entenda onde posicionar as mãos, pernas, quadril e realizá-los com precisão.

O que você vai aprender?

• Aquecimento e alongamento

• Posicionamento da base

• Posicionamento das mãos e pés

• Golpes e contragolpes

Técnicas para a execução dos fundamentos

• Movimento de pernas, braços, mãos e pés

• Postura corporal

• Exercícios que ajudam na evolução do jogo

• Desenvolver estratégia mental

Quanto tempo leva?

O curso tem duração de 50 minutos e está dividido em 10 vídeo-aulas

Para quem é o curso?

• Atletas de judô (níveis iniciante e intermediário)

• Técnicos de judô (níveis iniciante e intermediário)

• Amantes do judô que desejam ter um entendimento melhor da arte marcial.

Quais os pré-requisitos?

• Os alunos devem ter conhecimento de nível básico a intermediário de judô, incluindo o entendimento de cada fundamento, a filosofia e as regras da modalidade.

• Será necessário dispor de um computador ou dispositivo móvel com conexão à Internet.