Você já sentiu uma sensação de sufoco e como se o ar fosse faltar?

Coração palpitando que parecia que ia sair pela boca?

Já passou noites em claro pensando no que precisava fazer no dia seguinte?

Estes são sintomas são conhecidos quando estamos em uma crise de ansiedade. Nestes momentos estamos com excesso de pensamento no futuro e com preocupações sobre o que poderá acontecer e na maioria das vezes estes pensamentos não são reais.

A ansiedade afeta diretamente a produtividade e criatividade na vida profissional e pessoal.

Portanto, quando se esta ansioso é importante obter recursos e ferramentas internas para lidar com o excesso de pensamento e o caminho é a meditação.

Se você não sabe como lidar com suas emoções e a ansiedade vem afetando seu dia a dia. Este curso é exatamente o que você precisa.

De forma prática irá aprender ferramentas necessárias para lidar com suas próprias emoções e poder ter liberdade para viver seus sonhos.

NESSE CURSO VOCÊ VAI APRENDER

Neste curso você vai aprender:

• Técnicas de meditação mindfulness

• Se conectar com o corpo para liberar tensões

• Como lidar com a ansiedade de forma prática

• Aprendendo a viver no momento presente

• Ferramentas de inteligência emocional

• Aprendendo a respirar para resgatar a paz interna e aliviar o stresss

• Desenvolvendo concentração e foco nos momentos de ansiedade

• Meditação guiada para a ansiedade