Dormir est un besoin élémentaire. Il se situe autant à la base de la pyramide des besoins du célèbre psychologue américain Abraham Maslow qu'en cinquième position parmi les 14 besoins, dans la liste de l'infirmière américaine Virginia Henderson. Selon notre âge et notre activité, ce besoin peut varier. Différents indicateurs, tels que la somnolence, les commentaires sur les bulletins scolaires, la performance au travail, les accidents ou encore la violence, l'irritabilité et la susceptibilité, nous montrent que le sommeil n'est plus respecté. Le constat est indéniable, nous ne dormons plus assez. La dette de sommeil démarre dès l'école élémentaire ! Et se poursuit en secondaire, puis lors des études et enfin dans la vie active. Comment expliquer cette carence? Pourquoi nous privons-nous?

Dans cette conférence, je livre un certain nombre d'informations sur tous les aspects du sommeil. Si chacun connaît les rôles et les cycles du sommeil, j'y aborde également son histoire : de l'ancien temps à aujourd'hui. Je balaie quelques-unes des études scientifiques et hospitalières. Je m'attarde un peu sur ses conséquences à court terme, à moyen terme et à long terme. Sans oublier une poignée d'astuces pour le retrouver ! Des astuces naturelles, mécaniques, pleines de bon sens jusqu'aux aides pharmaceutiques et à l'accompagnement par un professionnel.