Rating 4.55 out of 5 (10 ratings in Udemy)
What you'll learn- Você irá aprender sobre o conceito de estresse e ansiedade
- O quê e quais são os fatores estressores que geram o estado de estresse e ansiedade, podendo identifica-los e evitar que eles te dominem emocionalmente
- Você irá aprender como o Mindfulness pode ser usado como ferramenta para gerenciar o estresse e ansiedade
- Sobre o Mindfulness, você irá aprender o conceito, benefícios e como ele atua no cérebro, fazendo com que possamos …
Rating 4.55 out of 5 (10 ratings in Udemy)
What you'll learn- Você irá aprender sobre o conceito de estresse e ansiedade
- O quê e quais são os fatores estressores que geram o estado de estresse e ansiedade, podendo identifica-los e evitar que eles te dominem emocionalmente
- Você irá aprender como o Mindfulness pode ser usado como ferramenta para gerenciar o estresse e ansiedade
- Sobre o Mindfulness, você irá aprender o conceito, benefícios e como ele atua no cérebro, fazendo com que possamos realmente mudar de estilo de vida
- Acesso a uma curadoria de materiais como textos científicos, livros, áudios de práticas guiadas que irão de auxiliar nessa jornada de aprendizado e prática
- 4 práticas formais do Mindfulness e práticas informais para aplicar no seu cotidiano, gerando melhoria do nível de estresse e ansiedade
DescriptionOlá, tudo bem?
Você se considera uma pessoa ansiosa e estressada?
Esse contexto é mais comum do que possa imaginar...o Brasil é considerando o país com maior índice de ansiedade do mundo, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde).
O fato é que existem maneiras de lidar melhor com esse quadro, trabalhando preventivamente e/ou evitando o retorno de um quadro que te impede de ter uma vida normal.
E, é sobre isso que iremos falar: Esse curso foi desenvolvido para que você entenda o que é o estresse e como podemos lidar com ele, aprendendo ferramentas que irão auxiliar na sua gestão , de modo a melhorar sua qualidade de vida e bem-estar de maneira significativa.
