Bonjour et bienvenue à tous ! J’espère que vous allez bien.

Après ce cours, vous aurez toutes les clés pour pouvoir réaliser une évaluation simple et rapide de votre entraînement.

Vous pourrez ainsi définir si celui-ci est efficace pour vous ou mérite d’être adapté.

Cette évaluation vous permettra également d’avoir une idée globale de votre capacité physique. Ainsi que de pouvoir monitorer vos progrès.

Mon nom est Florian Mottart, physiothérapeute et spécialiste dans le domaine de l'activité physique . Et je vous partagerai la méthode d’évaluation que j’utilise avec les personnes que je suis.

En d’autres termes, le BUT est de vous permettre de débuter correctement une activité physique et vous donner les clés pour pouvoir évaluer votre évolution.

Nous avancerons étape par étape, afin de comprendre :

1 en quoi consiste l’évaluation

2 comment la réaliser

3 comment la monitorer

Une bonne évaluation vous permettra de : … Gérer vos entraînements, surveiller et valider vos résultats, adapter la suite de votre programme, et bien d’autres.

ET EN BONUS, j’introduirai 2 autres méthodes d’entraînements. Celles-ci ne sont pas indispensables pour pouvoir se lancer correctement.

Les méthodes 2 et 3 vous permettront de passer au niveau 2, pour ceux qui le souhaitent. Vous découvrirez tout cela dans ce cours !

A vous de jouer !

Alors, c'est parti !