Este curso de comer con conciencia plena se compone de siete lecciones, en las que aprenderás sobre:

• El uso de mindfulness o atención plena para cultivar una relación más sana con la comida (mindful eating).

• Ser consciente de las sensaciones de hambre, gusto y saciedad.

• La diferencia entre la alimentación consciente y los atracones.

• El manejo de las emociones a través de la atención en la respiración.

• El manejo de las emociones a través de la relajación basada en atención plena.

• La capacidad de escuchar y aceptar a nuestro propio cuerpo.

• Relacionarnos de una manera más sana con nosotros mismos y con los demás.