プチうつ改善や、ストレスマネジメントでは、リラックスをしながら

「気づき、バランス、自己受容」を深めていくことが非常に大切です。

こちらのコースでは中級編ということで、特に「バランス：認知＆行動」について取り扱っています。

もし、Basic編をご受講されてなければ、まずそちらをご受講して頂き、基本モデルを物にして頂ければ幸いです。

※実際の臨床でもそうですが、学ぶ順番が大切なためです

こちらのコースでは主に下記のスキルを学べます。

認知行動療法の2大テクニックである、認知再構成法と問題解決法

セクション１：はじめに

セクション２：始める前に３つの大切な事

セクション４：認知再構成法とは？

セクション５：認知再構成法の詳細

セクション６：ワーク

セクション７：問題解決法とは？

セクション８：ワーク

自分自身もこのスキルを身に着けていく中で、かなり楽になっているのを実感しています。

また、より良いコース作成のため、コメントなどを頂けますとすごく嬉しいです。