¿Te has dado cuenta de que en las últimas décadas ha subido mucho el interés por el crecimiento personal y el bienestar?

Teorías, cursos, libros, training. Muchísimos recursos a nuestro alcance, pero…los resultados no son todo lo exitosos que esperamos.

Las investigaciones demuestran que la mayoría de la gente cuando pasa por un fracaso o un revés emocional, olvida lo que han aprendido y cae en los viejos hábitos y el malestar.

Eso se debe a que por muy buenos que sean los recursos que aprendemos, es necesario crear en nuestra vida al propio coach interior.

Es muy importante tener referentes externos que nos inspiren, maestros y maestras que nos aporten su visión , pero lo más importante para nuestro crecimiento personal, es hacernos cargo de nuestro coach interior.

En los últimos veinte años, los investigadores en psicología del desarrollo personal, los doctores Paul Gilbert y Crisitin Naff han iniciado estudios sobre la importancia de referir la compasión hacia nosotros mismos.

La autocompasión no es un concepto nuevo en Oriente. La práctica budista desde hace miles de años, apunta al desarrollo de la compasión por uno mismo y por los demás para lograr el bienestar. No se concibe la una sin la otra.

En Occidente, en cambio, el concepto de autocoaching, autocompasión y autoamabilidad es mucho más reciente y al mismo tiempo, resulta extraño. Sin embargo, sin la capacidad de ser cariñosos y comprensivos con nosotros mismos no se harán visibles los cambios que deseamos en nuestra vida.

Nuestra vida sería 100% más satisfactoria si nos tratáramos como lo hacemos con nuestro mejor amigo o amiga.

Cuando las circunstancias externas de la vida son difíciles, las personas autocompasivas se vuelven hacia adentro y se dan calma y consuelo en lugar de adoptar un enfoque de ponerse la careta, sonreír y soportarlo.

En este curso de Autocoaching aprenderás a identificar tus puntos fuertes y débiles, pero lo mejor será que a través de los ejercicios podrás aumentar aún más tus puntos fuertes y eso hará que mejores tus puntos flacos.

Este curso aplica el autocoaching en base a 3 pilares:

Conciencia: Los ejercicios te harán reflexionar sobre quién eres, qué quieres, cuáles son tus limitaciones y tus oportunidades.

Compromiso :EL compromiso verdadero siempre trae buenos resultados, no se detiene cuando encuentra un obstáculo, sigue adelante.

Superación: Esto significa actuar, dar pequeños grandes pasos cada día hacia la meta. Quién deja las cosas para mañana, no avanza. Sin disciplina saludable no llegas a ninguna parte.

Si te comprometes al 100% en este curso serás capaz de:

1. Conocerte más profundamente mediante ejercicios prácticos.

2. Identificar a fondo tus fortalezas.

3. Saber cuales son tus fortalezas más destacadas y aprovecharlas.

4. Identifica con claridad tus puntos débiles.

5. Definir tus metas

6. Diseñar tus propias estrategias.

7. Reconocer y superar los obstáculos internos y externos y allanar el camino hacia tus objetivos.

8. Crear tu propio plan de acción hacia lo que deseas.
   
   

Este curso NO es para ti sí:

• No estás disponible para comprometerte con tu crecimiento personal

• No estás seguro de querer conocerte más a fondo

• No estás seguro de invertir el tiempo necesario para aplicar los recursos en tu vida

• No te interesa conocer tus puntos débiles

• No estás motivado a identificar tus puntos fuertes, ni sacar partido de ellos.

• No estás seguro de poner el 100% de tu parte.

Este curso SI es para ti si:

• Estás comprometido con tu crecimiento personal

• Deseas conocerte a fondo.

• Estás dispuesto a invertir el tiempo necesario.

• Quieres aplicar los conocimientos en forma práctica en tu vida.

• Quieres identificar esos puntos fuertes y débiles y sacar partido de ellos.

• Estás dispuesto o dispuesta a poner el 100% de tu parte.
  
  

Muchas de nuestras creencias acerca de nuestras fortalezas y debilidades provienen de nuestra educación, o del entorno familiar.

En este curso realizaremos ejercicios, pruebas, test, que provienen de la investigación académica de la Psicología Positiva.

Algunas de los temas que abordaremos son los siguientes:

1. Test de Autoconocimiento orientado a la reflexión sobre el momento que vives y cómo puedes aprovecharlo.

2. Ejercicios para conocer a fondo tus fortalezas y debilidades. Para la Psicología Positiva, las debilidades se pueden transformar y mejorar, pero antes, hay que conocerlas.

3. Profundizarás en las 6 virtudes y las 24 fortalezas qué nos aporta la psicología positiva de Martín Seligman.

4. Podrás hacer un test de autenticidad para saber en qué grado te muestras en la vida cotidiana.

5. Conocerás la visión de los Estoicos, los antiguos griegos, cuya manera de vivir y desarrollarse nos sorprende hoy día y ha vuelto a ser popular. De hecho, lo siguen actualmente muchas personas porque es realista y accesible.

6. Realizarás ejercicios de autoconocimiento muy eficaces como la Rueda de la Vida, el análisis DAFO, la ventana de Johari.

7. Aprenderás a crear por ti mismo, por ti misma, un estado mental de serenidad y confianza.

8. Aprenderás a utilizar tus ideas y emociones a tu favor.

9. Conocerás técnicas sencillas que te aportarán serenidad, tranquilidad, autoaprecio y emociones positivas.

¡Anímate y date a ti mismo, a ti misma la oportunidad de comprobarlo!