En este curso aprenderás una forma de entrenamiento físico que se ajusta a tus capacidades actuales, tendrás la oportunidad de mejorar tu rendimiento físico por medio de ejercicios funcionales. Las sesiones tienen una duración no mayor a 35 minutos en las que realizaras el calentamiento, la rutina de ejercicios y la vuelta a la calma.

La forma de ejecutar las sesiones es por tiempo de trabajo efectuando la mayor cantidad de repeticiones posibles en ese lapso, se realizará por ciclos o rondas que se deben completar y tendrá un debido tiempo de descanso entre ejercicio.

1. Este curso está diseñado para que puedas mejorar tus capacidades físicas, perder peso, mantenerte en forma y mejorar exponencialmente tu aptitud física.

2. El contenido de cada sesión es completo permitiéndote activar tu organismo previamente, realizar correctamente cada ejercicio con buena postura, técnica y buena ejecución.

3. En todos los videos te enseñaré los ejercicios de activación para el calentamiento, los ejercicios que conforman la rutina y sus variaciones y por último y no menos importante los ejercicios de enfriamiento.

Estos son los beneficios que obtendrás por participar de este programa de ejercicios:

1. Incrementaras tu estamina y resistencia a la fatiga.

2. Eliminarás la hormona cortisol.

3. Reducirás en gran manera los niveles de estrés.

4. Lograrás desenvolverte mejor en tareas que requieran movilidad articular y desempeño físico.

5. Te sentirás mejor por la liberación de hormonas como la dopamina, la serotonina y la endorfina.

6. Perderás peso sin el efecto rebote.

7. Mejorarás y fortalecerás tu corazón.

8. Elevarás tu coordinación motriz, rango de movimientos y tu desempeño físico.

9. Acelerarás tu metabolismo.

10. Aumentarás tu resistencia a la acidez láctica.

11. Favorecerás la digestión y el transito intestinal.

12. Fortalecerás tu sistema inmunológico.