¡Hola!

Te presento un curso de mindfulness con el que podrás crear tus propias sesiones sin depender de escuchar meditaciones dirigidas o instrucciones de otra persona. Aprenderás lo que es realmente importante y lo que es prescindible o superficial a la hora de practicar el mindfulness.

En este curso entenderás la diferencia entre la práctica de la meditación y la práctica del mindfulness. Aprenderás a vivir el momento presente de forma que poco a poco tu atención plena se irá expandiendo y serás más consciente de lo que ocurre a tu alrededor. Mejorará tu experiencia de vida al ir dejando poco a poco de juzgar lo que ocurre a tu alrededor y conseguirás ver a las personas y a las circunstancias de cada día como en realidad son y no como tú pensabas que son.

Alcanzarás una calma mental que te permitirá descansar mejor y ser más consciente de la información de tu propio cuerpo.

Haremos varios ejemplos de ejercicios estáticos y de ejercicios dinámicos para que entiendas la base de cada uno de ellos y puedas crear otros nuevos y enseñar, si lo deseas, a otras personas.