Neste curso você vai aprender o que é Mindfulness e como aplicar na sua vida, é um curso muito mais prático do que teórico, realmente visando seus resultados.

Neste curso você terá acesso a:

- Aulas explicando o que é Mindfulness, o que é atenção plena e qual sua importância.

- Exercícios básicos de Mindfulness para entender o conceito, conseguir entrar neste estado e assim desenvolver o hábito de praticar e logo vendo benefícios.

- Mindfulness na prática, qual a importância de praticar e treinar e como isso se transforma em benefícios no futuro.

- Aulas explicativos com tarefas e hábitos, além de toda a teoria sobre Mindfulness para conseguir inserir e aplicar o conceito em sua vida.

- 75 técnicas para praticar Mindfulness, que serão postadas ao longo do tempo, todas com leitura de como executar a técnica, tutorial de como realizar, conceitos aprendidos e conclusão com a opinião do instrutor após a realização.

Se você se sente muito nervoso as vezes e gostaria de ter mais paciência, mais calma para lidar com problemas cotidianos, esse curso é para você!

Se você sente que precisa de mais foco e produtividade em seus objetivos e procurar práticas e técnicas para melhorar, esse curso é para você.

Se você se sente meio perdido no momento, e as vezes não consegue se concentrar no agora e/ou muitas vezes tem medo de enfrentar as dificuldades atuais, este curso é pra você.

OBS: Não é um curso motivacional, e sim um curso prático para atingir o estado de Mindfulness.