Stress und seine Folgen sind eine Geißel unserer modernen Gesellschaft. Wir sind mit unseren Gedanken immer schon beim nächsten Schritt, planen und denken voraus. Oder aber wir grübeln über Vergangenes nach, etwa wie ein Termin verlaufen ist, vielleicht kommen sogar Selbstvorwürfe auf, man hadert mit sich und seinen Entscheidungen, die Gedanken kreisen und kreisen. Diese ständige Überflutung des Geistes, das ständige Sein im Morgen oder Gestern, erzeugt Stress. Burnout und viele körperliche und psychische Leiden sind die Folge. 

Lerne daher in diesem Kurs, wie du mit einfachen Mitteln und Techniken wieder mehr im Hier-und-Jetzt sein kannst, wie du raus aus dem Hamsterrad hinein in das eigentliche gegenwärtige Leben kommen kannst. Denn das Leben findet nur im Jetzt statt. Lerne also das Gegenwärtige zu achten und dein Leben wieder zu genießen.

Der Kurs besteht aus ein wenig Theorie darüber, was Achtsamkeit bedeutet und welchen Ursprung sie hat, und aus vielen praktischen Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Du lernst Schritt für Schritt und bezogen auf die Bereiche Selbstwahrnehmung, Alltagstätigkeiten, Genießen von Schönem, Persönlichkeit und Beziehung zu anderen, wie du Achtsamkeit in dein Leben einladen kannst.

Achtsamkeit stärkt nachweislich das Immunsystem, schafft einen inneren Abstand zu deinen Stressoren und hilft dabei, alle Stresssymptome zu heilen.

Fange also gleich an und lerne in meinem Kurs Achtsamkeit.

Ich wünsche dir viel Erfolg bei der Arbeit mit und an dir!

Deine Katrin Faust