4 Video - Module mit je 2 x 20 Minuten Videomaterial, Workbook incl. Arbeitsmaterial

Modul 1 – Achtsamkeit – Was steckt dahinter?

Durch Achtsamkeit verändert sich die Wahrnehmung. Dies trägt dazu bei, dass Nebensächlichkeiten an Dominanz verlieren. Der Fokus bleibt auf dem, was wirklich wichtig ist. Dies erleichtert das Leben und sorgt für die Freiheit, das Leben in vollen Zügen geniessen zu können.

Modul 2 – Achtsamkeit – Stress reduzieren

Der achtsame Umgang mit dem eigenen Leben reduziert die Produktion der Stresshormone. Achtsamkeit sorgt dafür, dass der Fokus auf dem wesentlichen bleibt. Ein optimales Zeitmanagement wird leichter umsetzbar. Ausgeglichenheit und Harmonie kann sich entfalten.

Modul 3 – Achtsamkeit – Einander besser verstehen

Zwischenmenschlichen Beziehungen optimal zu gestalten ist nicht unbedingt leicht. Durch den achtsamen Umgang miteinander lernt man sich besser zu verstehen. Rücksichtnahme und Respekt entwickeln sich, da die Belange aller Beteiligten durch Achtsamkeit berücksichtigt werden.

Modul 4 - Achtsamkeit – Bewusst steuern und damit besser nutzen

Zwischenmenschlichen Beziehungen optimal zu gestalten ist nicht unbedingt leicht. Durch den achtsamen Umgang miteinander lernt man sich besser zu verstehen. Rücksichtnahme und Respekt entwickeln sich, da die Belange aller Beteiligten durch Achtsamkeit berücksichtigt werden.