Influenţele interne şi externe nefavorabile care generează stres reprezintă parte a cauzelor stresului şi sunt cunoscute sub numele de factori de stres.

În lumea complexă de azi în care oamenii se confruntă cu diverse cerinţe şi obligaţii în continuă schimbare, de multe ori este greu să îţi dai seama dacă sursa reală a stresului provine din viaţa profesională sau din cea personală. De aceea, vă recomand să priviţi mai atent printr-o lupă.

Acea lupă este cursul de față care vă oferă o înțelegere mai bună a stresului, a factorilor dar și prezintă strategii de gestionare a stresului.

Află indicatorii de stres și tot ce ține de această ,,piatră de moară,, aș spune invizibilă pentru care pierdem timp, stare de bine și obiective.

Puteţi evita creşterea previzibilă a nivelului de stres învăţând să identificaţi în mod conştient semnalele personale de avertizare şi să vă gândiţi de la început la posibilităţile de reducere a stresului.

Comportamentul în condiţii de stres este dinamic şi depinde de situaţie. El poate fi manifestat într-un mod productiv sau în unul neproductiv. Aceasta are legătură cu punctele forte şi ambiţiile individuale, dar şi cu condiţiile sociale. Oamenii urmăresc în primul rând să păstreze ceea ce este important pentru ei. Ei caută să evite pierderile. Evitarea pierderilor (temerilor) este considerată a fi o motivaţie mai puternică decât obţinerea de profit. Stresul neproductiv apare atunci când lucrurile existente sunt ameninţate, pierdute sau investite în mod greşit. Evaluarea ameninţării se poate schimba de la o situaţie la alta, în funcţie de circumstanţele emoţionale şi motivaţionale existente precum nevoile, aşteptările, convingerile sau obiceiurile persoanei.