En este curso compartiré aquellos aspectos que me hubiera gustado recibir cuando yo inicie mí practica de meditación hace más de 15 años y que son cosas que fui descubriendo con la practica y con el tiempo. Con años ya de enseñar esto en mis escuelas me he dado cuenta que el saber ciertos tips de entrada te ayuda a quitar las barreras para poder integrar tu vida diaria con la meditación de una forma muy amable con tu día a día.

Esta lleno de consejos prácticos, útiles y aplicables de forma sencilla para que puedas comenzar a meditar de inmediato.

Tendrás información sobre técnicas de meditación, además hablare de distintas posturas de meditación que puedes usar, ya sea que las combines durante la semana o que puedas sentirte cómoda / cómodo en ellas dependiendo del contexto y lugar donde te encuentres, hablare de qué hacer con la mente mientras meditas que en ocasiones es una de las principales preocupaciones al comenzar a meditar y que constituye también muchos mitos en la practica de la meditación, y también comentare sobre los obstáculos que podrías encontrar y como superarlos.

También hay 3 practicas con diferentes tiempos y consejos de como entrar, permanecer y finalizar tus meditaciones.

El curso tiene 9 secciones, contiene una hora de teoría y una hora de practicas para que puedas comenzar a meditar.