できれば長生きしたいし、健康でいたい。

そして後悔のない人生をいきたいと願っています。

そのために必要なことは、健康な心を保っておくことが必要です。

では、健康な心を保つためにはどうすればいいか？

それは、いい習慣を持つことです。

ところが、習慣をつくるというのは容易ではありません。

人はどうしても目先の快楽を求めてしまう習性があるからです。

ですが、そんな習慣のメカニズムを知っていれば、意識して習慣をつくることがむしろ楽しくなるんです。

この講座では、心の健康を整えるために必要な７つの習慣をひとつひとつ丁寧に解説します。

１.　明るい言葉づかい

２.　あたりまえへの感謝

３.　いつも笑顔

４.　毎日を楽しくする

５.　ちゃんと寝る

６.　適度な運動

７.　目標を持つ

※この動画は、過去に某社会福祉協議会での勉強会で実施したものを編集したものです。