Онлайн-интенсив по медитации для всех!

Хотите познакомиться с медитацией или разнообразить свою практику?
Перед вами 5 простых техник медитаций для жизни.

Короткие уроки, доступная подача, интересные домашние задания.

Мы изучим 5 техник медитации:

Медитация "Наблюдение"

Поможет быстро и эффективно справится со стрессом и негативными эмоциями.

Медитация "Счет дыхания"

Помогает улучшить внимание и сосредоточение.

Медитация "Сердце"

С помощью этой техники можно лучше прочувствовать свое тело и его отдельные части.

Медитация "Цель"

Это инструмент для достижения целей. С ним станет понятно почему какие-то цели вы достигаете легко, а какие-то откладываете снова и снова.

Медитация "На опережение"

Мы можем выбирать мысли, которые думаем. Выбирая хорошие и позитивные, наша жизнь становится хорошей и позитивной.

Бонус аудио-медитация "Звуковая медитацния на расслабление"

Космический звук глюкофона,колокольчиков коши подарит состояния гармонии и успокоит Ум.

Каждый день вам будет открываться видео-инструкция по каждой медитативной практике на 5-10 минут.

От вас 10 минут на практику.

Итого - 15-20 минут в день.
Небольшое домашнее задание.

Почему 5 техник?

Если я дам вам одну, ваш ум очень быстро заскучает и решит, что практика не работает и не дает результата.

Если ничего внешне не происходит, Ум очень быстро делает выводы (вам ли не знать).

Почему эти техники?

Это самые простые и интересные техники для знакомства с медитацией. Они не скучные и при первой практике очень интересные. Я выбрала их, потому что в каждой медитации вы отрабатываете навык, который потом сможете внедрить в обычную жизнь, точнее ваш ум органично внедрит этот навык.