Ich gebe Tipps für mehr Kraft und Energie bei den Dingen, die Ihnen Spaß machen.
Weniger Stress zwischen Arbeit und privaten Pflichten!

Der Kurs besteht aus zwei Teilen:

Schnell umsetzbare Tipps gegen Stress, kommentiert vom Autor und aufgeteilt in 5 Blöcke à 10 Tipps und

4 große Einheiten zu den Begriffen Stress und Burnout.

Denn ich bin der Meinung, dass man langfristig Stress nur reduzieren kann, wenn man sich mit den körperlichen Hintergründen auskennt und Frühwarnzeichen rechtzeitig wahrnimmt.

Die Einflüsse der Wissenschaftler Herbert Freudenberger, Hans Selye, Christina Maslach und Evangelia Demerouti auf die Geschichte der Stressforschung auf der einen Seite und auf die Entwicklung des Burnout-Begriffes auf der anderen Seite werden beleuchtet.

Wann Stress hilfreich ist und ab wann er schädlich wird, wird genauso besprochen, wie welche Teile unseres Gehirns in Stressituationen involviert sind und welche nicht, was unser Körper an Hormonen ausschüttet um eine adäquate Stressreaktion auszulösen und warum uns das evolutionär große Vorteile gebracht hat.

Die Stresstipps sind so formuliert, dass sie direkt umsetzbar und für möglichst viele Lebenssituationen anpassbar sind. 50 unterschiedliche Angebote Ihr Stresslevel direkt zu reduzieren ohne großen Zeitbedarf.

Ich helfe Menschen, Resilienz und Stressmanagement zu lernen, damit sie trotz den Widrigkeiten des Lebens glücklicher und entspannter Leben können. Unser Plan ist da anzugreifen, wo Sie am ehesten etwas ändern können. Bei Ihnen selbst. Denn Umfeld, Job und diese ganzen Dinge, lassen sich leider nicht so einfach ändern, wie manche Motivationsposter uns einreden wollen.

Aus dem Inhalt:

• Tipps 1-10

  
  

• Stress allgemein und Begriffsklärung

  • Arten von Stress

  • Selye - Der Vater der Stressforschung

  
  

• Tipps 11-20

  
  

• Stress und unser Körper

  • Phasen des Stresses - Kämpfen oder Fliehen

  • Stressoren früher und heute

  • Involvierte Teile unseres Gehirns

  
  

• Tipps 21-30

  
  

• Stress und Burnout

  • Forschung zu Burnout - Modekrankheit?

  • Das Anforderungs-Ressourcen-Modell

  • Zusammenfassung Burnout

  
  

• Tipps 31-40

  
  

• Stress und unsere Hormone

  • Hormone - Adrenalin/Noradrenalin

  • Hormone - Die Glücklichmacher

  • Hormone - Krankmacher

  
  

• Tipps 41-50